Употребление с утра продуктов, богатых белком, приводит к чувству насыщения и контролирует аппетит в течение всего дня, что позволяет поддерживать вес в норме. Диетологи Purdue University утверждают, что яичница и бекон на завтрак помогут быстро и эффективно похудеть и не набирать после этого вновь лишние килограммы. Для таких результатов необходимо, чтобы концентрации белка в продуктах, которые вы едите утром, составляли 18-25% калорий.
Яйца и мясо особенно богаты белком. Американские специалисты полагают, что двух яиц и одного кусочка любого мяса на завтрак должно быть достаточно, чтобы утолить голод на продолжительное время, не соблазниться на употребление мучного и жирного во время обеда и избежать переедания за ужином. Белковый завтрак обеспечивает организм достаточным количеством энергии и калорий, способствуя естественному и безвредному для здоровья снижению массы тела. Эксперты убеждают уделять время на питательный сбалансированный завтрак, чтобы легко сохранить хорошую фигуру.
ичница с беконом - идеальный завтрак, чтобы похудеть
#1
Отправлено 16 2009 - 04:54
#2
Отправлено 17 2009 - 01:57
#3
Отправлено 17 2009 - 04:36
#5
Отправлено 17 2009 - 11:19
#6
Отправлено 17 2009 - 11:57
Сама - гониш!!!!!!!!!!!!!!!!ЧТОБЫ ХУДЕТЬ --- ОБЯЗАТЕЛЬНО НЕ НАЕДАТЬСЯ!!!
ЯРОС ТЫ ЧЕГО ПУРГУ ГОНИШЬ???
А ЯИШНИЦУ С БЕКОНОМ УТРОМ ВООБЩЕ ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ! ЭТО БЕЛКИ + ЖИРЫ. НЕ ОЧЕНЬ ТО ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК!
Штраф от anasteziia |
ХОЧЕШЬ МНЕ ЧТО-ТО СКАЗАТЬ??? ПИШИ В ЛИЧКУ!!! |
#7
Отправлено 18 2009 - 04:52
Как написано в статье, два яйца и кусочек мяса - достаточно, чтобы утолить голод на долгое время. А голод утоляется с помощью насыщения, насыщение в свою очередь и есть наедание! Или я не права?Чтобы худеть- наедатся необязательно.