[Mangusta]

Подскажите, какие витамины надо пить, чтобы улучшить именно внешний вид (кожа, волосы, ногти)? Отдельные какие=нибудь или витаминные комплексы? Какая между этими комплексами есть разница?

[Lomilom]

Имхо, в комплексе оно по-лучше будет, не только коже и волосам польза, но и в целом организму.
Хотя комплекс комплексу конечно рознь. Не помню, как назывался, но был какой-то разрекламированный комплекс, я его попробовала пить, а меня начало тошнить. Даже испугалась, что беременная
А, еще пила недавно мориамин, но это аминокислотный комплекс, хотя витамины в нем тоже есть. Этот был ок.
Если об отдельных говорить, то, кажется, витамин Е за состояние кожи отвечает.

[Mangusta]

я витамин Е в шампунь добавляла, в ампулах покупала. но потом мне сказали, что это ни черта не действует

аминокислотный комплекс

= это в каком смысле? минеральные знаю, витаминные знаю, аминокислотных - нет.

[Lomilom]

Ну, в том смысле, что там содержатся все 8 незаменимых аминокислот (тех, которые организм сам не вырабатывает, но они так же нужны, как и заменимые). И плюс витамины,конечно.

[Mangusta]

И что, они вместе смешані? витамині с аминокислотами? и нормально реагируют?

[Lomilom]

ну не совсем смешаны, там в капсулке гранулы, и методика гранулирования какая-то японская, что все компоненты соеденены в такие комбинации, которые лучше всего вместе усаиваются.

[Mangusta]

Ааа, тогда ясно. Потому что я как раз о витаминных комплексах слышала,что их минус втом, что вес на кучу намешано и иногда даже одни элементы с другими конфликтуют, нейтрализируют усваиваемость друг друга.

[Lomilom]

Есть такой момент. Именно из-за этого не все витаминные комплексы одинаково эффективны. Если там неправильно компоненты соеденены, то можно месяцами пить - и без толку.

[Mangusta]

А вы, кстати, мориамин этот долго пили?

[Lomilom]

две упаковки - курс лечения, как раз получилось два месяца, по таблетке в день.