как бороться с бессоницей
#1
Отправлено 03 2008 - 05:52
#2
Отправлено 05 2008 - 02:01
#3
Отправлено 05 2008 - 05:18
А ЧТО ЗА МАСКА???Хочу купить масочку для сна, потому что уже совершенно достала бессоница до печенок. Кто-то пользовался,? Девченки, подскажите!
А ТО МЕНЯ ТОЖ МУЧАЕТ ЭТА СКОТИНА
#4
Отправлено 15 2008 - 09:44
#5
Отправлено 16 2008 - 02:07
#6
Отправлено 04 2009 - 01:41
#7
Отправлено 06 2009 - 11:42
Не поможет. Пробовала. Если бессонница ночью, значит нарушила режим. Надо стараться создать себе приблизительное расписание дня. Ложиться в 10-11, вставать в 7-8.
Чтоб вечером нормально заснуть, надо ужинать не позже 6-7 часов вечера, отключить все, что может шуметь и отвлекать. Постель должна быть свежей, подушка удобной. Температура в комнате 20 градусов. На ночь никаких фильмов! Книга лучше.
Правильно!Книги действительно промогают!!!А вот чего точно нельзя делать,так это спать днем!!!Кстати,никто никогда не замечал,что если спишь долго утром,ночью потом сложно уснуть?
#8
Отправлено 06 2009 - 11:49
#9
Отправлено 16 2009 - 11:43