#1
Filippo14k
Отправлено 03 2008 - 06:04
Filippo14k
Начинающий
-
-
Пользователи
-
-
115 сообщений
#2
Evanessa
Отправлено 05 2008 - 01:53
Evanessa
Мудрец
-
-
Пользователи
-
-
1166 сообщений
Процедуры, есть специальные курорты, где занимаются лечением остеохондроза. Если дома - побольше двигаться, следить за правильной нагрузкой на спину, вообще, следить за осанкой, ничего тяжелого не поднимать.
Гимнастика - все, что касается спины. И самое главное - плаванье!!! Ничто так не помогает, как 1-2 часа в водичке побарахтаться!
#3
Lero4kaglam
Отправлено 06 2008 - 08:33
Lero4kaglam
Знаток
-
-
Пользователи
-
-
489 сообщений
Я очень мало уделяю внимания спинке. Знаю что это очень плохо, но нет времени. Я часто хожу на массаж и просто стараюсь ходить ровно)
#4
Evanessa
Отправлено 07 2008 - 01:51
Evanessa
Мудрец
-
-
Пользователи
-
-
1166 сообщений
Да стоит после долгого сидения просто разогнуться, когда встаешь - так, чтоб спинка захрустела, покрутить туда-сюда 4 сек. - и это уже гимнастика. Главное, такую привычку выработать - и все будет ок!
#5
anasteziia
Отправлено 12 2008 - 11:14
anasteziia
ЦЕРБЕР
-
-
VIP
-
-
1310 сообщений
ВСЕ ВРЕМЯ СЛЕДИТЬ ЗА СОБОЙ НУЖНО
ОДЕВАТЬСя ТЕПЛО, НЕ ДЕЛАТЬ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ
ДЕЛАТЬ СПЕЦ УПРАЖНЕНИЯ
#6
PoLiNcHiK
Отправлено 05 2009 - 12:22
PoLiNcHiK
Мудрец
-
-
VIP
-
-
1398 сообщений
Есть хорошие массажи, которые дают ошеломляющие результаты!